Psychotherapie
(nach dem Heilpraktikergesetz)

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Das Ziel der Kurzzeittherapie ist es, anhand von Elementen aus zuvor genannten, unterschiedlichen Therapiemodellen eine Kombination zu schaffen, die individuell auf Ihre Themen zugeschnitten ist und dadurch in kurzer Zeit effektive Ergebnisse erzielen kann.

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Dabei arbeite ich gerne mit Impacttechniken, Imaginationstechniken und Stuhldialogen. Impacttechniken sind kreative Methoden, die symbolische Handlungen oder Metaphern nutzen, um emotionale und kognitive Prozesse zu vertiefen. Sie helfen, komplexe Konzepte erlebbar zu machen, Gefühle auszudrücken und Veränderungen zu verdeutlichen. Dadurch fördern sie den Zugang zum Unbewussten, verstärken kognitive Einsichten und erreichen dadurch eine erstaunlich tiefe und nachhaltige Wirkung.​​

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Mit der Imaginationstechnik kann die innere Steuerungsfähigkeit im Umgang mit Emotionen oder belastenden Erinnerungen verbessert werden. Eingesetzt werden individuelle, gute, angenehme, hilfreiche und stützende Bilder mit dem Ziel, eigene Fähigkeiten und Ressourcen zu aktivieren, um mit einem Problem besser umzugehen oder eine innere Blockade lösen zu können.

Im Bereich des mentalen Trainings nutzen Sportler zum Beispiel die Imaginationstechnik, um sich mental und emotional auf einen Wettkampf vorzubereiten. In der Therapie von Ängsten und Phobien wird erlernt, wie man mit der angstauslösenden Situation ressourcenvoller umgehen kann, ohne in Panik zu verfallen.

Der Prozess erfolgt in einem entspannten Zustand und in einem sicheren Rahmen, sodass die imaginären Bilder tief auf die emotionale Wahrnehmung wirken können.

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Stuhldialoge sind sehr hilfreich, da man damit sehr gut ins „externe Erleben“ kommt. Die Technik wird eingesetzt, um innere Konflikte, Gefühle, Widersprüche oder konflikthafte soziale Dynamiken zu erfahren, zu verstehen und einen besseren Umgang damit zu finden.

Dazu wird jeder innere Anteil, zum Beispiel der „innere Kritiker“ oder „Antreiber“ oder auch existierende Personen des sozialen Systems auf einem eigenen Stuhl repräsentiert. Über den Wechsel des Stuhls, auf dem man sitzt, wird die jeweilige Perspektive eingenommen, ihre Dynamik vollzogen, neue Betrachtungsweisen gefördert und mit Veränderungen experimentiert.

Die Technik ist im Rahmen der Kurzzeittherapie sehr flexibel nutzbar und lässt sich nahezu in jeden der therapeutischen Ansätze integrieren.

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Im Unterschied zur Psychoanalyse oder rein tiefenpsychologisch orientierten Therapiekonzepten, ist die Kurzzeittherapie sehr lösungsorientiert ausgerichtet.

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Ihre Vorteile dabei sind:

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• Zeiteffizienz: Der Fokus liegt darauf, in relativ wenigen Sitzungen therapeutische Fortschritte zu erzielen.

• Ressourcenorientiert: Die Aufmerksamkeit wird von mir auf die vorhandenen Stärken und Fähigkeiten von Ihnen gelenkt und wir schauen gemeinsam, wie diese genutzt werden können, um die gewünschte Veränderung herbeizuführen.

• Vielfältige Methoden: Ich bin durch meine Ausbildung flexibler in der Anwendung der verschiedenen therapeutische Ansätze (darunter kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie nach Rogers oder Entspannungstechniken) und stelle dadurch die Therapie je nach Problem und individuellen Bedürfnissen von Ihnen zusammen.

• Pragmatischer Ansatz: Wir konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt, um schnelle und praktische Lösungen zu finden.

• Positive Verstärkung: Der Fokus liegt darauf, dass Sie kleine Fortschritte erkennen und zu verstärken, um dadurch wieder in Ihre Selbstwirksamkeit zu gelangen.

• Breit gefächert: Dieser Ansatz eignet sich besonders gut für komplexe oder multidimensionale Probleme, bei denen verschiedene Herangehensweisen nötig sind, um umfassende Lösungen zu bieten.